最近の養生 野菜をたくさん食べる

先週購入した本「東洋医学式 凹んだココロをカラダから整える46の養生訓」を参考に生活習慣を改めています。

意識して昼休みに陽に当たる時間を作ったら、気分が良くなってきました。

食事の時間を一定にして、睡眠時間をしっかり確保するようにしたのも効いてます。

そして、食事の割合にも気をつけています。

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