冬のアロマヨガ

久しぶりにアロマヨガへ行ってきました。

気持ちが沈みがちだったので、土日の休みは自宅で寝て過ごしました。

ひたすら眠ったあとは、少し気晴らしに動いたほうがよいかと思い、久しぶりにアロマヨガへ。

今月のアロマの香りは、

  • 安息香(ベンゾイン)
  • ラベンダー
  • ローズゼラニウム

の3つでした。

ストレスを手放し、不快な気持ちを流すというような効能も含まれていました。

ゆったりとした動きでストレッチをしてきました。

気持ちの浮き沈みの対処方法を増やしておくとよいですね。