根本裕幸さん新刊発売記念講演会「敏感すぎるあなたが７日間で自己肯定感をあげる方法」へ行ってきました

今日は、心理カウンセラー根本裕幸さんの新刊発売記念講演会

「敏感すぎるあなたが７日間で自己肯定感をあげる方法」へ。

周りの人の目が気になってしまうなど、

「敏感すぎる人」へ向けて書かれた本。

自分軸で考えて、同時に自己肯定感を高めると

自分らしく生きることができますよと教えてくれます。

そして７日間で集中的に自己肯定感をあげるプログラムです。

まだ本は全て読めてませんが、講演を聞いた時点で

まずは自分の中で消化をすすめておこう。

７日間の自己肯定感をあげられるステップのうち

2日目、3日目、5日目の工程がヘビーだそうです。

自分に意識を向けて過去を見つめる作業があるからです。

しかし、自己肯定感を高めていけば、心の余裕ができ

自分のやりたいことがあふれ出てきそうな感じがしました。

講演の中で、昔の日本の社会では他人軸で考え自分を犠牲にして

他人のために生きることが求められ、有効であったが

時代が変わり、そのやり方が合わなくなっているというような

お話が興味深かったです。

そう言われれば、年代問わず他人軸で生きてる人が居そうです。

が、まずは自分の軸を見直そう。

その他にも興味深いお話がありました。

ほとんどの人は1日中、自分の頭のなかでネガティブな思考を

繰り返しているからポジティブなものの割合を

５１％にでも増やすと良いとか、

物事を判断しているのは自分の中の基準であるが、

その判断を自己否定の材料に使っているなどなど。

文字にしてしまえば、なんてことない感じになるけど、

直接聞ける講演会は全身で情報を吸収できておもしろい。

最近いろいろなワークショップを受けていて

他のワークショップとの関連もおもしろいので、

少しずつ、自分の中で熟成させていこう。

友人に接するように自分に寄り添い、励まし

自己肯定感を高めるというのは、先月受けた

インナーチャイルドを癒すワークショップと響きあいそう。

自分の感じていることをニュートラルな視点で実況中継するのは

先週参加してきた、ヴィパッサナー瞑想とも通じる部分が。

今はごちゃごちゃだけど、思考が整理されてきたら楽しそう。